Gerakan di Tempat
Gerakan Penguluran
Gerakan penguluran merupakan gerakan penutup dari senam, berguna untuk mendinginkan suhu badan dan menyegarkan pikiran.
Duduk selonjor
Kedua tangan memegang pergelangan kaki
Tahan 8 hitungan pandangan ke lutut
Gerakan ini melatih otot punggung
Gerakan Menahan Beban Kaki
Ayo tidur telentang !
Kedua tangan di samping badan
Angkatlah kedua kakimu lurus ke atas
Kaki rapat tahan selama tiga detik
Gerakan ini melatih otot perut
Simak tayangan berikut ini !
Muh. Fitrah / II A
- Praktikkan gerakan penguluran !
- Praktikkan gerakan menahan beban kaki !
Tidak ada komentar:
Posting Komentar