Kelas IV (Empat) Kebugaran Jasmani (Bagian I)

Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani merupakan pendukung keberhasilan dalam melakukan kegiatan sehari - hari. Latihan kebugaran jasmani meliputi daya tahan, kekuatan, kelenturan, kecepatan, keseimbangan, dan lain - lain. Latihan tersebut dilakukan secara teratur dan terprogram dengan baik. Latihan Kekuatan adalah kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu tertentu.

Simak tayangan di bawah ini !

Gerakan Push Up bertujuan melatih kekuatan otot lengan

Perhatikan gambar di bawah ini !

Gerakan Sit Up bertujuan untuk melatih kekuatan otot perut

Tugas:

1. Praktikkan gerakan push up dengan hitungan 1 x 8 ! (Siswa laki - laki) 
   
2. Praktikkan gerakan sit up dengan hitungan 1 x 8 ! (Siswa perempuan)