Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan / aktivitas secara maksimal tanpa mengalami kelelahan sehingga mampu melakukan aktivitas selanjutnya.
Tiga unsur yang harus kamu penuhi untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani adalah lama latihan / frekuensi, beban latihan / jenis gerakan, waktu pelaksanaan dan istirahat.
Cara menghitung jumlah denyut nadi per menit adalah menempelkan dua jari pergelangan tangan. Setelah itu, hitung denyut nadimu pada pergelangan tangan selama 1 menit. Hasil hitungan tersebut merupakan jumlah denyut nadi per menitnya.
Simak tayangan berikut ini !
Tugas :
- Hitunglah denyut nadimu selama 1 menit (gunakan stopwatch, timer atau jam dinding) !
Tidak ada komentar:
Posting Komentar