Kebugaran Jasmani
Daya tahan merupakan kemampuan seseorang dalam menggunakan organ tubuhnyaseperti jantung, paru - paru dan organ lainnya secara efektif dan efisien untuk melakukan aktivitas atau kegiatan. Adapun jenis gerakannya antara lain : lari jogging, naik turun tangga dan gerakan jumping jack
Melakukan latihan daya tahan dapat meningkatkan kerja paru, jantung, membakar lemak, saluran pernapasan menjadi lancar dan membuat badanmu tetap bugar.
Simak tayangan berikut ini !
Tugas :
- Praktikkan gerakan jumping jack dengan hitungan 2 x 10 dan istirahat selama 5 detik !
Tidak ada komentar:
Posting Komentar