Kebugaran Jasmani
Untuk meningkatkan kebugaran jasmani, kamu dapat membuat program sederhana latihan fisik secara terencana. Kali ini, kamu akan melakukan gerak dasar latihan kekuatan otot lengan, dada, perut, punggung dan kaki dalam bentuk sirkuit.
Perhatikan gambar di bawah ini !
Push Up
Sit Up
Tugas :
- Praktikkan gerakan PushUp sebanyak 10 kali (untuk siswa laki - laki !
- Praktikkan gerakan SitUp sebanyak 8 kali (untuk siswa perempuan) !
Tidak ada komentar:
Posting Komentar