Variasi gerak dasar nonlokomotor
Variasi gerak dasar memutar
Gerakan memutar tubuh dapat melatih kekuatan otot pinggang dan lengan
Berdirilah tegak dengan kedua kaki menghadap ke depan
Rentangkan kedua lengan ke samping
Putarlah tubuh ke kanan terlebih dahulu
Kemudian, putarlah ke kiri
Simak tayangan berikut ini !
Muh. Abidzar / II B
Variasi gerak dasar mengayun
Gerakan mengayun lengan dapat melatih kekuatan otot bahu dan lengan
Buka kaki selebar bahu
Rentangkan tangan ke samping
Ayunkan lengan kanan menyentuh kaki kiri
Kemudian berganti Ayunkan lengan kiri menyentuh kaki kanan
Simak tayangan berikut ini !
Muh. Abidzar / II B
Tugas ;
- Praktikkan gerak memutar badan dan mengayun lengan !
- Salinlah catatan ke dalam buku penjas !
Tidak ada komentar:
Posting Komentar