Kelas V (Lima) Kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat dan lempar melalui permainan (bagian II)

Tolak Peluru (Bagian I)

 

Melempar dengan awalan langkah meluncur

Melempar dengan awalan langkah meluncur dapat dipraktikkan pada rangkaian gerak melempar dengan bola. Kombinasinya dapat dipraktikkan dengan cara berikut :

1. Berdiri tegak dengan tumpuan kaki kanan membelakangi arah lemparan/ tolakan sambil memegang bola yang diletakkan di leher
2. Bungkukkan badan, tarik kaki kiri mendekati kaki kanan. Kemudian, tolakkan kaki kanan dan melangkah meluncur mendekati batas tolakan dengan kaki kanan diikuti kaki kiri
3. Putar badan ke samping dan lakukan tolakan dengan gerakan putaran tubuh ke depan
4. Gerak akhiran, lengan lurus ke arah tolakan dan kaki tumpu segera berganti posisi

Simak tayangan berikut ini !

Muh. Musyawwir Putra / V B

Tugas ;

1. Praktikkan gerakan tolak peluru dengan awalan langkah meluncur !
2. Salin materi ke dalam buku penjaskes !