Variasi gerak dasar nonlokomotor
Gerak nonlokomotor adalah gerak yang dilakukan di tempat
Banyak gerakan yang bisa kamu lakukan tanpa berpindah tempat
Misalnya mengayun lengan, mengayun kaki dan memutar badan
Ayo, kita coba melakukan gerak nonlokomotor !
Gerak variasi
Ayo, ikuti gerak variasiku !
Berdiri tegak kedua tangan ke atas
Kaki dibuka selebar bahu
Bungkukkan badanmu
Kemudian, coba tarik kedua kaki ke belakang
Kedua tangan menahan badan
Gerak keseimbangan
Ayo, latihan keseimbangan badan !
Rentangkan kedua tanganmu ke samping
Angkat salah satu kaki ke depan
Kemudian tarik kaki ke belakang
Kemudian tarik kaki ke samping
Gerak keseimbangan dapat meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot tubuh
Simak tayangan berikut ini !
Tugas ;
- Praktikkan gerakan variasi !
- Praktikkan gerak keseimbangan!
- Salinlah catatan ke dalam buku penjas !
Tidak ada komentar:
Posting Komentar