Kelas III (Tiga) Kombinasi Gerak Dasar Nonlokomotor (Bagian I)

Kombinasi gerak dasar nonlokomotor 

 

Gerak nonlokomotor adalah gerak atau aktivitas yang dilakukan tanpa berpindah tempat

Misalnya gerakan memutar, gerakan membungkuk, gerakan mengayun dan gerakan meliuk

Kombinasi gerak dasar nonlokomotor merupakan gerak gabungan dari beberapa gerak nonlokomotor

Gerakan kombinasi

Ayo, lakukan gerakan kombinasi !

Luruskan kedua tangan ke atas

Kemudian coba bungkukkan badanmu sambil meluruskan tangan ke bawah

Kemudian berjongkoklah dengan kedua tangan lurus ke depan

Kemudian tarik badan mu ke atas dengan kedua tangan lurus ke bawah

 

 Gerakan jumping jack

Ayo, lakukan gerakan melompat sambil buka tutup kaki !

Buka kedua kaki selebar bahu

Luruskan dan hadapkan tanganmu keatas

Pada hitungan ganjil rentangkan kedua tanganmu dan tutup kedua kakimu

Pada hitungan genap tepuk kedua tanganmu keatas dan buka kedua kakimu

 

Simak tayangan berikut ini !

A. Ahmad Fahri / III B

Tugas :

1. Praktikkan gerakan kombinasi !
2. Praktikkan gerakan jumping jack ! 
3. Salinlah catatan ke dalam buku penjas !